怀孕后睡不好觉怎么办?
问题描述：朋友结了婚成了家有一段时间了,有两个月没有来大姨妈去家里附近的一家医院检查,确诊为怀孕有了孩儿,但是总是睡眠质量欠佳觉,而且还常常失眠,白天就没有精神状态,朋友也很苦恼,紧张对腹内胎儿不好,怀怀孕有了孩儿期间间总是睡眠质量欠佳觉怎么办?
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陈铁琳
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2020-03-20
怀孕有了孩儿后思想鸭梨过大,容易睡不着且多梦,激素水平升高迅速,胃肠道反应也比较明显,心态要端正,放松心情,孕十周之后会逐渐缓解,平时不要过于劳疲倦,增加休息时间,晚餐清淡易于消化,可以服用维生素B2缓解恶心,烧心等症状
赵晓凤
已帮助网友：2562
2020-03-20
建议你不必过于焦虑,如果过于焦虑反而造成睡眠更加困难,要保持好良好的心态,有睡意的时候就去睡觉,睡不着的时候就可以闭目养神,一样可以达到休息的目的,关键是保持轻松愉悦的心情,腹内胎儿才会更好的发育,一般不建议使用药物,不过也建议你可以去当地中医医院内科就诊进行咨询一下,看看有没有合适的办法