怎么减肥有没有在吧节食的前提下进行,可以多少运动的
问题描述：怎么减肥有没有在吧节食的前提下进行。可以多少运动的。
回答专区
朱子强
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2020-01-25
，不节食减肥需要合理改变膳食结构，正常膳食结构中，包括碳水化合物，蛋白质，纤维类。
建议，少食多餐，每餐吃到7分饱，不要暴饮暴食，每天进行有氧运动30分钟左右，减肥贵在坚持。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2020-01-25
目前，最好的减肥方法是控制饮食加合理的运动。
建议：晚餐少吃主食和油腻食物，以及甜食，餐后30分钟后，坚持运动半小时以上，以出汗为准。
符卫锋
已帮助网友：1435
2020-01-25
根据您描述：想要减肥，最根本的是需要管住、嘴迈开腿，适量控制饮食，特别是减少主食量，增加蔬菜等，再结合适量运动，比如游泳、跑步等效果会好点
以上是对“怎么减肥有没有在吧节食的前提下进行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2020-01-25
可以健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动
熊平安
已帮助网友：1780
2020-01-25
你想用不节食可以运动的方法减肥，那就要饮食上特别注意，要吃一些饱腹感强还不容易肥胖的食物，多吃粗粮，海带，芹菜，胡萝卜，肉可以吃，但还是要控制量，运动可以采取慢跑或者快走都可以，每天让摄入的热量少于消耗的热量才能减肥。