我目前在节食减肥
问题描述：我目前在节食减肥，能瘦下来嘛？我每天中午都不吃饭的晚上也不吃中午下午都吃苹果。
回答专区
邓超明
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2015-12-06
你这种节食方法是不科学的基本上是起不到效果的
只有科学的减肥，注意饮食和合理运动才可以达到效果，早餐必须吃，晚餐少吃，少吃脂肪含量多的食物，零食，油炸食物都少吃，多吃水果和蔬菜，平时多跑步，你这样一味的不吃饭不仅损害身体肠胃还会反弹导致更难减肥
王庆伟
已帮助网友：1512
2015-12-06
这个当然能瘦了，但是节食减肥会反弹的，有的会很厉害反弹的
建议配上运动减肥一起，光节食减肥不好，真的，建议就是少吃，还要运动是最好的
赵晓凤
已帮助网友：2562
2015-12-06
健康减肥原理守则
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。第二：多运动，要有早睡早起的习惯。第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。第五：要多吃粗粮
不建议单纯的节食减肥。节食的后果很严重，可以导致女性月经紊乱甚至闭经。要通过运动配合合理节食
以上是对“我现在在节食减肥，能瘦下来嘛？我每天中午”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1627
2015-12-06
节食减肥的效果可能会挺明显，但容易反弹，而且容易导致营养不良，水电解质紊乱，新陈代谢紊乱的恶果。所以不太建议您采用这个方法。
如果您要采用这种方式的话，不要节食这么严重，一定要保证每天身体需要的能量摄入。可以吃些粗粮，主要是增加运动量。
刘艳美
已帮助网友：1173
2015-12-06
对于减肥者，特别在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。
建议减肥离不开运动，特别是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。