失眠的中医治疗方法有哪些?
问题描述：最近这段时间的压力太大了,主要是学生的因素,我带的哪个班是一个差生班,一直被人带着有色眼镜看,就是愁得很狠啊,每天晚上的时候就是不能很好的入睡,闹的我白天的时候也没有精神,失眠的中医治疗方法有哪些?
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朱子强
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2020-01-19
建议你要放松心情,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,晚饭后可以适当运动运动,让身体稍有疲乏感,以利于睡眠,有困意再上床,上床后不要考虑睡着睡不着,否则,就可能会失眠,偶尔一两次失眠一般问题不大,也可以适当服用一点具有镇静安神作用的中成药,一般药店都有售
肖平东
已帮助网友：2287
2020-01-19
建议1.参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质同时缓解精神压力,还可以调节植物神经,达到身心愉悦,2.平时保持积极乐观的比较好心态,善于排解不良情绪,3.睡前精神放松,避免看一些刺激性视频,也不要想不开心的事情,特别不要刻意去追求睡眠,不想失眠的事情,4.养成比较好的作息习惯