失眠治疗方法有哪些
问题描述：我失眠了，不过还好不太严重，，失眠治疗的方法。失眠治疗方法有哪些
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王娟
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2019-02-26
治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难根治，另外一方面是药物一般都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害，建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-02-26
治疗的失眠的方法，你可以试试白天加强锻炼，消耗自己的经历，睡觉时候保持心情舒畅。
如果上面的方法不行，可以考虑服用药物，调节脑神经和营养脑细胞，如：安神补脑液或者百乐眠片，选择一种看看效果。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-02-26
这个失眠的话首先是下午吃过饭后跑步。回来泡脚后看看效果怎么样的。
假如是这些都不行的话那么就是可以直接找中医号脉看看是不是肝肾虚，或者是脾虚造成的。
以上是对“失眠治疗方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-02-26
失眠如果不严重，可以在睡前泡泡脚，喝点牛奶，按时作息，避免饮用刺激性食物和饮疗如咖啡，茶等，可以用炒酸枣仁煎汤服用，有安眠的作用。
张惟
已帮助网友：2002
2019-02-26
你所提到的失眠，有器质性失眠与非器质性失眠两种，而这两种不同的失眠，在治疗上是会不一样的。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己先到医院神经内科作进一步检查诊断，如果确诊为前者，那么，你就需要帮助自己配合医生的药物治疗来加以解决，而若是后者，则需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生失眠的心理因素，使你能尽快地恢复正常的睡眠状态。