产妇产后失眠怎么办?
问题描述：在坐月子期间老是感觉晚上睡不着,加上孩子晚上也要醒来,这样一来我一整个晚上都没睡几个小时了,产妇产后失眠怎么办?
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王胜国
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2020-01-04
合理安排睡眠的时间,杜绝不好的睡眠习惯,如早晨赖床,如果晚上难以入睡,可以减少午睡的时间或者不午睡,睡觉之前,可以冲调一杯糖水,以供饮用,注意甜度要适中,可以帮助有失眠症状的产妇降低大脑的兴奋度,尽快入睡
李泽
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2020-01-04
产后失眠的妈妈可以通过饮食来进行改善,如睡前喝杯浓度适当的热牛奶,有助于促进睡眠,改善产妇失眠的症状,或者在睡前冲调一杯醋水喝,也能帮助产妇改善失眠的症状,产后有助改善失眠的食物有莴苣、核桃、芹菜、酸枣等,如果产妇失眠后通过多种方式调节,失眠症状依然不能得到改善,那么最好就医检查,再医生的指导下用药物进行调理