每天做俯卧撑和仰卧起坐以及平板支撑坐上30天我会瘦下来吗
问题描述：每天做俯卧撑和仰卧起坐以及平板支撑坐上30天我会瘦下来吗
回答专区
黄远航
已帮助网友：2021
2020-01-02
患者，男性，16岁，每天做运动，咨询具体的减肥方案？
建议减肥方案除了做上面的运动外，每天还要跑步45分钟以上，加上合理的饮食和规律的作息时间。
高秋凤
已帮助网友：1066
2020-01-02
根据你的情况可知想减肥，你的这些动作，需要坚持下来，还是可以减肥的。
建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，忌油腻食物，适当活动，坚持锻炼，一定会减肥的，希望能帮助你。
以上是对“每天做俯卧撑和仰卧起坐以及平板支撑坐上30天我会瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2020-01-02
目前的情况是减肥的问题，可以计算下自己的体重指数，如果确定是过于肥胖了，那么可以考虑坚持俯卧撑训练，长期坚持可以瘦一些，然后就是注意控制饮食，尽量不要吃油腻高脂肪的食物
李江萍
已帮助网友：1463
2020-01-02
你所说的这些锻炼项目都属于无氧运动，对减重没有太大的帮助。如果想要减轻体重，建议做有氧运动，同时要控制热量的摄入。