每天锻炼平板支撑、仰卧起坐,要多久才有腹肌?
问题描述：每天锻炼平板支撑、仰卧起坐，要多久才有腹肌？
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李成希
已帮助网友：1046
2018-02-17
您好您的问题是每天锻炼平板支撑、仰卧起坐，要多久才有腹肌？
你好锻炼要持之以恒，循序渐进，每天都增加，饮食，平时也要跟营养也要跟上，一般两三个月左右可以。
王源
已帮助网友：2372
2018-02-17
根据您的描述，每天做平板撑和仰卧起坐是对的，但是要注意运动量，不要太过度。
建议您制定科学的训练计划。运动量从小开始逐步增大。一般坚持两个月左右，开始见效果。
以上是对“每天锻炼平板支撑、仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2018-02-17
腹部肌肉主要是腹直肌，可以通过仰卧起坐的运动锻炼，每天坚持的话大概也得一个月左右才能见出效果
建议您锻炼要遵循适量、持续的原则，每天都要坚持但是也不能过量，以免拉伤腹部肌肉
李海涛
已帮助网友：1714
2018-02-17
根据您的主诉判断您的情况需要长期坚持锻炼才可以看到效果的
建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，一定要每天坚持，半年大概