大腿肥胖,大腿肥胖,小腿瘦时间:一直17岁男
问题描述：大腿肥胖，小腿瘦时间:一直17岁男
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王源
已帮助网友：2372
2014-07-23
睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
林春桥
已帮助网友：2012
2014-07-23
可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。
建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。