不吃主食和晚饭不吃?
问题描述：因为我上年龄了,也怎么就开始发胖了,所以想减肥,听她们说不吃主食和晚饭的话会能起到减肥的作用,我也会不会是真的想尝试一下,所以不吃主食和晚饭也不吃的话好吗?
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张晓光
已帮助网友：2152
2019-12-29
一般来说,不吃晚餐会减少一天的总能量摄入,从长远来看会让你变瘦,然而,如果你有坚定的意志力,不吃早餐和午餐,不吃晚饭,也不偷深夜吃的食物,这意味着你的胃每天会空10到12小时,分泌的胃酸会腐蚀你的胃壁,从长远来看,你可能会患上胃溃疡和其他肠胃疾病
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-12-29
如果你习惯了晚餐不吃主食,这不会有太大的影响,但是从更健康的营养角度来看,绝对要称主食、肉类、蔬菜,包括鱼、虾、豆制品等,改善食物多样性和促进健康,事实上,晚餐不必如此克制,许多朋友认为他们没有吃饭,如果你想减肥,你应该满足的第一件事是每天摄入的热量少于消耗的热量,你晚餐没有及时摄入太多卡路里,你吃的早午餐太多,摄入的热量超过消耗的热量,即使你不吃晚餐,也不利于减肥