我身高1米6体重136斤
问题描述：我身高1米6体重136斤，我体重严重超标胖，每天都会坚持早上起来慢走快走慢跑2个小时，然后回家吃饭，吃完饭我下午还会坚持运动1-2个小时。这样我能不能瘦下来会不会有什么害处。求告知
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王淼
已帮助网友：1580
2019-12-29
很高兴能回答你提出的问题，请问你这样运动减肥多久了？测体重了吗？
，你的运动量是不小，但减肥不是一朝一夕是要长期坚持的，除了运动外，还要合理控制饮食，不吃油炸，甜食，肥肉，不和碳酸饮料，晚饭少吃，早饭中饭可以正常吃。
以上是对“我身高1米6体重136斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-12-29
根据您的描述：你好有恒信，但是建议每次运动半小时至一小时，肯定能逐渐瘦下来，凡事不能急于求成，您再适量控制饮食，比如减少主食量、脂肪类、甜食、油炸食品等会效果更好
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-12-29
如果你能坚持下去，一定可以瘦下来，但运动也不要过量，特别是刚吃完饭不要剧烈运动，否则容易对胃不好。而且想要减肥，还需要注意饮食，少吃油腻食物，多吃新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，不吃零食。