我1米6身高,体重94斤
问题描述：我1米6身高，体重94斤，脸色黄，我理想的体重是110斤，吃什么才能长胖！
回答专区
张月玲
已帮助网友：2392
2019-04-09
，你体型偏瘦，想长的胖一些。平时吃饭好不好呢。
建议你多吃饭，特别是肉类和牛奶，多运动，在摄入足够蛋白质的情况下，多吃一些含脂肪，碳水化合物较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-04-09
很荣幸为你解答，根据你描述的情况。你的体质偏瘦？
建议你合理搭配饮食，增加营养，平时要多吃新鲜蔬菜及水果。新鲜的鱼肉要荤素搭配。一定要多喝水，每天必须要睡够八小时，适量的运动就可以。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-04-09
肯定是增加油脂类食物的摄入并且减少活动量才能够促进脂肪的堆积，当然也和个人体质因素有关，因为有的人再怎么吃脂肪代谢的比较快，肠道不吸收那么始终也是长不胖的。
目前有新近的研究证据证明，进行肠道菌群移植，把那些肥胖人的肠道菌群移植到健康的人，或者说移植到瘦的人身体里面，就能够达到让瘦的人长胖的效果，也可以考虑试试看。
许若珊
已帮助网友：1939
2019-04-09
回复，首先根据你提供的情况，你应该加强饮食补充营养。
建议，首先，根据你提供的情况，你应该加强饮食补充营养适当的，多吃一些个肉蛋，奶奶累，营养丰富的东西，配合着适当的运动。
以上是对“我1米6身高，体重94斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-04-09
这位患者很高兴为您解答，您的身高，一米六体重94斤，属于偏瘦体质，你的脸色发黄，多半是由于您的肝功能出现某些问题，所导致的建议您可以到医院检测一下肝功能！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-04-09
从你描述的这个情况来看，考虑主要是因为脾虚吸收功能差，导致的身体长不胖的情况，鉴于这个情况，可以去看中医，服用一些健脾的药物，比如说人参健脾丸，服用一段时间，平时注意增强营养，增加碳水化合物、蛋白质的摄入量，面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水，会有一定效果。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-04-09
体重偏轻，面色发黄，是气血不足的表现，可能与脾胃功能不好有直接关系，如果想增加体重，建议首先调理脾胃功能，建议去中医门诊口服中药治疗。
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-04-09
根据您的描述，您的这种情况需要注意休息，保证充足的睡眠时间，加强营养，多吃高蛋白高维生素食物如牛奶、鸡蛋、鱼虾类等，少量多餐。
以上是对“我1米6身高，体重94斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-04-09
想要长胖就要多锻炼身体，运动后食量会增加，多吃饭，如果饭吃的很多就是不胖，那考虑是不是脾胃不和，建议去看看中医。吃些中药调理一下就可以了。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-04-09
根据你的情况来看，考虑到可能是气血不足引起的，建议你可以使用红小豆大红枣以及桂圆熬成汤，每天喝两杯，有助于补气血，平时注意多休息，不要过度劳累