我身高1.8米，体重160斤
问题描述：提问者难，17岁。有一点胖，
治疗情况与效果:
早餐吃：鸡蛋灌饼，中午吃：面，晚上吃：米饭或者稀饭。我每天都有打乒乓球大约是一个小时左右，但是还没瘦为什么？
补充说明:
请专家教我怎么样可以在最快的时间里，减到140
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2010-10-23
对于减肥最好的办法就是控制自己的饮食加强自己的锻炼，达到减肥的效果多喝水，多注意锻炼，跑步等等，另外可以服用一些左旋肉碱
罗正强
已帮助网友：1322
2010-10-23
您好，您的情况不能说肥胖，只是有超重了。其实减肥我们要遵循一个最基本的原则，就是少吃多动！建议，取消晚餐，用和酸奶来代替;另外，午餐也不能每次都吃面条，可以偶尔吃些米饭，因为面条比米饭更容易长身体。还有，午餐只吃7分饱。运动继续坚持一个月，您会看到较为明显的效果减肥，最重要的是要坚持！
肖华
已帮助网友：2137
2010-10-23
最实际有效地当然是大量运动啊，晚上可以少吃饭，甚至可以不吃饭，但要多喝水，多吃水果，另外下午2点到3点之间不要吃任何东西，坚持锻炼。
王涛
已帮助网友：2882
2010-10-23
你好，发胖是因为过多的营养变成脂肪积存起来了，人体输入的热量大于消耗的热量，减肥一定要规律饮食 加强身体锻炼。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯