常吃青菜可以减肥吗?
问题描述：身材越来越胖,特别是生完宝宝之后肥胖的特别严重,所以想从饮食上控制达到减肥的目的,长吃青菜可以减肥吗?
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高锡云
已帮助网友：2101
2019-12-29
经常吃芹菜可以在短时间内起到减肥的效果,但是也要注意配合其他的主食,这样营养能够全面,只吃青菜可能会出现营养不良的情况,减肥要养成良好的习惯,早餐要吃好,中餐也要吃八分饱,晚餐要少吃,同时不能够暴饮暴食,也不能够久坐或久站,要配合适当的体育运动,同时还可以多摄入高纤维的食物,有助于排便
黄远航
已帮助网友：2021
2019-12-29
常吃青菜对减肥有利,但是也要保证营养的摄入,平时可以多吃点粗粮,能够促进肠道的蠕动,比如全麦面包或者粗粮饼,还可以喝点脱脂牛奶也能够对减肥有效果,平时也可以常吃一些冬瓜,黄瓜,这些都是有利于减肥的,而且黄瓜当中含有的丙醇二酸可以抑制糖分转化成脂肪,对减肥有益