减肥,怎么样可以快速减肥?吃减肥药可以吗
女 | 18岁
2016-03-25
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问题描述：减肥。怎么样可以快速减肥？吃减肥药可以吗
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肖平东
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2016-03-25
减肥药副作用较大，不建议使用。建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1–2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。