吃什么东西补维生素b?
问题描述：身体好像没有之前好,整个人的皮肤状态也没有之前好了,后来去做了身体检查, 检查说我缺乏维生素,吃什么东西补维生素b?
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李海涛
已帮助网友：1714
2019-12-25
维生素B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪及酵母等,只要正常的饮食饮食营养均衡,人所必需的维生素都会得到正常的补充,如果担心缺少维生素,可以口服多种维生素片
王源
已帮助网友：2372
2019-12-25
维生素B本来就是属于水溶性维生素,具有调节新陈代谢的效果,还能增加身体的免疫系统,对于预防贫血也是很有效果的,所以要适当的补充维生素B,但是如果缺乏维生素B就要及时的补充,可以吃一些复合维生素B,也要多吃食瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜、小米、坚果中含丰富的维生素B