吃什么东西补维生素e?
问题描述：听说多吃维生素E可以去斑和滋润皮肤,但我一向比较喜欢食疗,觉得这样更安全,所以吃什么东西补维生素a更好
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2019-11-27
要补充维生素,可以多吃这类食物,因为天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中,在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E,特别是种子的胚芽中,玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富
吴名波
已帮助网友：1401
2019-11-27
维生素e也称为生育酚,是适当补充维生素e可以起到抗氧化、清除自由基的作用,而含有维生素e的东西为南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、卷心菜、香蕉、豆芽等,除此之外,谷物种子的胚芽中含有大量的维生素e,所以在生活中一定要保持科学的饮食