吃什么东西补维生素a?
问题描述：最近眼睛很累,因为长时间地对着电脑改图,听人家讲要多补充维生素a,对眼睛有好处,吃什么东西补维生素a?
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王芳芳
已帮助网友：2074
2019-11-27
可以吃胡萝卜补充维生素a,因为胡萝卜含有胡萝卜素,可以在体内转化成维生素A,具有润滑、强健肌肤的作用,对黑眼圈也有很大的帮助,还可以吃西红杮,西红杮含有丰富胡萝卜素,可以在体内转化为维A,具有滋润皮肤的作用,可以直接吃,也可以炒菜
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-11-27
维生素a对于眼睛有很好的作用,并且可以促进免疫系统的正常运转,要补充维生素a,可以多吃水果,比如香蕉、桂圆、苹果、梨等,蔬菜方面,南瓜、黄瓜、胡萝卜、茄子中也含有大量的维生素a,并且大米、绿豆也含有维生素a