我从小的开始胖,现在16岁了大概两百斤
问题描述：我从小的开始胖，现在16岁了大概两百斤，由于要考试每天都要跑一千米，吃东西我也比以往少了，可是怎么都减不下来。有没有怎么方法可以减肥的呢
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高秋凤
已帮助网友：1066
2019-11-28
你这种情况减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。
建议你去医院检查一下，看是什么原因引起的肥胖，要排除疾病引起的肥胖，三餐饮食要规律，营养要均衡，不可暴饮暴食，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，坚持每天积极锻炼，作息要规律，不可熬夜，不吃零食，减肥成功是没有问题的。
以上是对“我从小的开始胖，现在16岁了大概两百斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-11-28
我从小的开始胖，现在16岁了大概两百斤，由于要考试每天都要跑一千米，吃东西我也比以往少了，可是怎么都减不下来。有没有怎么方法可以减肥的呢
减肥现在一般有药物，手术等方法，不过你才16岁，药物可能不适合用，手术也不建议。最好的办法还是你首先控制饮食，平时加大运动量，饮食及运动减肥。希望可以帮到你
熊平安
已帮助网友：1780
2019-11-28
问题分析：一般减肥最好是办法是适当控制饮食加锻炼，可以进行跳舞、慢跑、快走、登山等，减肥不宜太快，规律饮食，不吃零食，控制糖分和水的摄入量，每天走路至少一万步以上，可以增加纤维类食物的量。