怎么样锻炼胸肌?
问题描述：总是说胸都是肥肉,快和他的一样了,每次这样说我都很无语,有没有小方法?我只要一点点就行了,怎么样锻炼胸肌?
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王胜国
已帮助网友：1279
2019-11-25
的确胸肌是锻炼出来的,最好是可以通过健身器械来帮助锻炼的,每次运动前先做热身运动,扭动一下关节就行,长时间的运动是可以锻炼胸肌的,平时可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,也可以适当参加户外运动
黄远航
已帮助网友：2021
2019-11-25
根据所描述情况来看,这主要是锻炼胸大肌和胸小肌,每天都要做俯卧撑,数量要逐渐增多,要分组,比如20个一组,每组结束后可以休息1分钟,比如今天做了2组,明天要争取做3组,后天4组或更多；哑铃也是一种很好的锻炼胸肌的器材,只要坚持,效果也很好,哑铃锻炼也是要分组的,一般10-15个为一组,每天要做很多组