怎么样锻炼胸肌和腹肌?
问题描述：怎么样锻炼胸肌和腹肌？？？
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李泽
已帮助网友：2879
2017-01-12
锻炼胸肌需要用哑铃，哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量，其动作幅度较大，因此可以充分伸展肌肉，练就宽广胸怀。
增强腹肌的方法是躺在地板上，背部与地板贴平，然后慢慢地抬起头，直到能看到脚为止。两腿并拢伸直缓缓抬起，尽量抬高，然后两腿还原，反复数十次，直到力竭为止。
以上是对“怎样锻炼胸肌和腹肌？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
已帮助网友：1046
2017-01-12
锻炼肌肉的方法有很多比如做臂力棒等。
还要配合合理的饮食，才能更好地增长肌肉。消除脂肪。
王妍春
已帮助网友：1220
2017-01-12
想锻炼力量方面，就必须要先活动开。
腹肌锻炼的最简单的方法就是仰卧起坐胸肌的方法同上就是俯卧撑