有哪些有效的减肥方法？
问题描述：提问者性别：女
提问者年龄：24
目前的症状：我的身体好胖，体重也常被人取笑，想减肥，有好的减肥方法吗？我不喜欢运动，希望能给我几个饮食方面的方法，最好是水果，有的话就谢谢啦~~~
发病时间及原因：不知道
治疗情况：没有
想要获得的协助:另外，我现在吃 御"淑"堂 的减肥产品，吃的时间不长，但是晚上有点失眠，是不是有点效果啦？
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2010-07-20
您好，减肥千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最 安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
符卫锋
已帮助网友：1435
2010-07-20
可能是药物的刺激吧，其实这种茶类不同程度还有药物成分 现在市面上很多减肥系列的产品，一句话，个人认为实用价值不高，反弹性很强。真正想要做到减肥，要从源头做起，少吃能量高的食物，但也不必过于节食，有句话说“吃饱了才有力量减肥”嘛，多吃新鲜蔬菜水果，多运动，贵在坚持！希望你能早日认清这一点，早日减肥有效！