有哪些有效减肥方法?
女 | 19岁
2017-07-04
有1个回复
问题描述：快高考了精神紧张，压力大，吃的也多，都胖了几十斤了，瘦不下来，妈妈说要多补充营养还要给我加餐，我都是班上最胖得了，很自卑，想去专业美容院减肥又没那么多钱，有什么方法可以减肥的啊。怎么才能有效减肥？
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2017-07-04
有效的减肥方法：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式。