就是想睡有睡不着,有事要23点才能睡着
问题描述：就是想睡有睡不着，有事要23点才能睡着，有事后要一定自己睡着
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吴玉琴
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2019-09-20
针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-09-20
这位女生，从你描述的状况来看的话，你的睡眠出现了一定的障碍。不容易睡着中，证明自己心里还是有纠结、矛盾，平日里没有处理好发生在自己身上的所有问题，比如说家庭关系，情感关系，学习成绩与目标，同学朋友关系等。只有把这些东西一件件事理清楚的，睡觉的时候心情才放松的，才会安然的睡去