一直睡不着直到半夜才能睡着
问题描述：一直睡不着直到半夜才能睡着.一觉都到中午了?不知道是什么原因我失眠是前俩个星期开始的
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吴名波
已帮助网友：1401
2019-07-08
通过你对睡眠的情况分析，你还够不上失眠的问题。虽然睡着晚，可是睡眠质量还可以，都会睡到中午。建议生活规律，调节生物钟，早睡早起，适当的运动，都会有助于调节睡眠。
以上是对“一直睡不着直到半夜才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-07-08
两个星期前发生过什么事？试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……
胡书香
已帮助网友：2004
2019-07-08
你的描述感觉你的生物钟有一些时差了，你尽量的调整你的睡眠时间，早上早点起床，怎样慢慢就会正常的睡觉了。你第一次失眠是发生了什么事情吗？