很困就是睡不着,怎么样才能睡着呢
女 | 20岁
2016-06-24
有1个回复
问题描述：很困就是睡不着，怎么样才能睡着呢
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2016-06-24
如果您的情况不严重，建议您注意减轻大脑兴奋或者抑郁状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点..如果情况严重可以到专门的医院进行诊断治疗，找到原因，有针对性的治愈失眠症。祝您早日康复。