我110斤左右怎么快速廋下来呢?
问题描述：我110斤左右怎么快速廋下来呢？
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李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-08-29
如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-08-29
根据您的描述，应该综合治疗，控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，忌油腻，控制每天的热卡摄入，适当运动，如慢跑，爬楼梯等。早餐一个馒头一个鸡蛋，中午和晚餐，一小碗饭和一小碗菜。