减肥后暴食了3天,长胖了4
问题描述：减肥后暴食了3天，长胖了4.8公斤，怎么快速恢复？暴食期间每天都坚持运动400卡路里左右，但还是胖了。腿变粗了好多
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吴名波
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2019-08-25
快速的减肥和暴饮暴食都是不可取的，建议你不要这样做
如果身体长胖腿会变粗，减肥应该树立这样的理念，就是运动和控制饮食两个方面，而且一定要在这个原则基础上进行一日三餐，适量的运动，充足的睡眠，把这个习惯坚持下去，才能使减肥取得好的结果
夏远波
已帮助网友：1245
2019-08-25
减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。