长胖了,怎么减肥?
女 | 22岁
2015-02-03
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问题描述：之前不胖，长肥了，郁闷。
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刘晓智
已帮助网友：2621
2015-02-03
控制体重是一项长期而且需要坚持的事情，不是一二天的事情。建议首先从饮食控制上下手，三餐八分饱，不要吃油腻高脂肪的食物如奶油，肥肉，动物油等，平时饿了可以选择水果替代，除了饮食就是加强锻炼了，每天运动半小时到一小时为宜，长期坚持可以控制体重的