节食减肥后暴食零食又反弹了,怎么治疗
问题描述：前几天节食瘦下来了，这两天，猛吃零食，吃饱了一直吃到撑，整整吃了两天，又胖回去了，而且腰上又多了一圈肉，腿和胳膊又粗了，，，怎么治疗呀？憋死了，，，方法？？？？
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李江萍
已帮助网友：1463
2014-08-21
减肥是需要耐力的，同时需要饮食和运动相结合的。否则会反弹的。
建议管住嘴，迈开腿，饮食清淡，多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天需要有氧运动半小时，才能有效减肥的，减肥后还是需要继续保持饮食清淡和运动的，否则不节制会反弹的。
金丽萍
已帮助网友：1557
2014-08-21
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。