我总是想哪些不会发生的不开心的事
问题描述：我总是想哪些不会发生的不开心的事，担心哪些事会发生，越想越乱，一直都想不开。就算跟别人说了，别人给了我些建议，但就是想不开。
回答专区
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-08-13
想不开就让它想不开，带着你的想不开去有规律的生活，比如早上晚上散步或者是做体育活动，正常上班，正常下班完成工作任务。当你把注意力放到解决现实生活中的问题的时候，你会发现这些想不开的事儿，慢慢也就烟消云淡了。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-13
你说的这种情况是强迫性思维。明知没有想的必要，但是总是控制不住自己去想。建议你针对这种情况，记住八个字，顺其自然，为所当为。也就是，他想随便他去想。不要去排斥，不要去压抑自己。接受你胡思乱想的现实。如果对于想的结果特别担心，那你就告诉自己，兵来将挡，水来土掩，如果最坏的情况发生，那么自己就去接受就好了。平常学会充实自己的生活，转移注意力，做力所能及的事情。
以上是对“我总是想哪些不会发生的不开心的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-08-13
考虑您是不是压力过大或者是有一些刺激造成心理阴影就出现了这种情况。另外，这与性格因素也有一定的关系，建议您在出现这种情况时，尽量分散注意力，不要总是去胡思乱想，那些没有必要思考的事情会影响你的精力，可以多去培养兴趣爱好，运动一下，放松身心，也可以多和别人谈谈心，舒缓情绪得到缓解！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-08-13
可能你是一个悲观的人，但是悲观的人分为两种。一种是只想着最坏的情况，却抗拒着这些想法，陷入纠结和消沉。另一种，是想到了最坏的情况，但也做好了接受的准备，因此悲观并不妨碍他们的正常生活。你属于前一种。
其实你有这些想法很正常，每个人脑袋里都很可能会一闪而过这些念头。而你只是将这些念头逗留得太久了，被它们蛊惑得以为这些都将会发生在自己身上。因为你抗拒这些念头的存在，它们反而更猖獗地显示自己的存在感。像弹簧一样，你压制它的力越大，它弹得越高。
李泽
已帮助网友：2879
2019-08-13
针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，调整好自己的认知和身心状态，让自己重新振作起来，并开始新的生活！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-13
你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，影响到日常生活。建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状持续存在，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，改善认知，及时疏导不良情绪。
以上是对“我总是想哪些不会发生的不开心的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-08-13
根据你提供的问题考虑，你经常想一些不开心的事情，目前总是让自己出现思维混乱症状，建议既然已经发生过的事情不能够去改变，就要学会逐渐去面对的，不要总是沉浸在过去的事情之中。
韦华
已帮助网友：1965
2019-08-13
很高兴为你解答你上描述的情况，目前考虑是妄想，这种情况，最好去大型医院看心理科医生进行心理疏导，心理治疗，目前不要过于紧张，放松心情