晚上睡不着,很困也睡不着
问题描述：晚上睡不着，很困也睡不着，白天头疼想睡觉还是睡不着，已经有3天了
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2019-08-12
感谢来访。根据你提供的现有信息，考虑是假期作息时间不规律造成的，如晚上睡觉迟，睡前再有一些刺激大脑皮层兴奋的活动等。建议你安排好作息时间，适当增加体力活动，早睡早起。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-08-12
根据您的描述，您是患上了失眠症。如果失眠症长期得不到缓解，将给患者身心都造成极大的负面影响。由于引起失眠的原因各不相同，因此我们采取的措施也要有针对性，找出自己失眠的原因，再去做相应地调整，最主要的是要调整自己的心态，规律作息时间、注意劳逸结合、注意饮食健康等等.当自我调整仍然没有效果时，建议您及时到正规医院进行检查和治疗。祝您早日恢复正常睡眠。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-08-12
你现在已经存在较为严重的失眠了，你需要寻找一下引起失眠的原因，是不是存在压抑的或者让你着急的一些事情，有没有心理方面的因素，如果有，建议心理治疗，如果没有，建议中医调理联合西药镇静。
以上是对“晚上睡不着，很困也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-08-12
最近有没有发生过什么事呢？让你心情不愉悦？有没有学习压力过大等，，，只要慢慢的调整好自己的心态就行，不用担心害怕！
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-08-12
你有3天睡不着觉了，考虑是否跟你近期压力大有关系，如果压力的话，需要调整压力，睡前集中注意力闭眼做深呼吸，这样能辅助改善睡眠。
王淼
已帮助网友：1580
2019-08-12
你今年刚刚16岁，正是青春花季的好时候，出现的这种情况应该考虑出现了一些应急的状况，发生了，包括经济方面的压力，或者是感情方面的问题，你自己还不能够独立的处理一些这样的问题，应该和你的家人和朋友分享，你的情况，让他们给你提供一些最基本的支持
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-08-12
根据你提供情况考虑，你晚上出现失眠症状，而且在白天的时候会头疼，说明这是睡眠质量不足而引起的头疼症状，目前建议你晚上的睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是喝解郁安神颗粒，可以促进睡眠。
以上是对“晚上睡不着，很困也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-08-12
环境因素，生理因素，躯体疾病等可以造成失眠，不知你是因为什么造成失眠。对症治疗很关键。如果是精神因素，建议你放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-08-12
已经出现失眠三天了。三天前发生过什么事，还是是遇到过压力没有。你的身体健康，壮状况如何？最好去医院看神经内科医生，医生会做出明确的诊断和治疗。