我越来越胖了,减不掉,吃什么减肥
问题描述：我越来越胖了。减不掉，吃什么减肥，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-08-02
不论哪种减肥药都不安全。也没有广告上说的那么管用！
建议你想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，一日除了吃正常的三餐，最好不要再吃别的零食，也不要喝饮料之类的，做适当的体育锻炼，你才13岁，要科学减肥，否则容易影响你的生长发育！
王淼
已帮助网友：1580
2019-08-02
根据你描述的这种情况，不知道你具体有多重，身高是多少。
根据你说的这种情况，你这个年龄正好是青春发育期的，女孩子青春发育期正好是发胖的年龄，如果不是太胖，没有必要减肥的，平时可以注意多运动，增加体育锻炼就可以了。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-08-02
你好这种情况是由于你的减肥方法不对导致的
建议你要健康的减肥可以运动加上控制饭量来改善的每天运动一小时左右加上饮食清淡为主多吃水果蔬菜晚上忌辛辣长期坚持的
胡书香
已帮助网友：2004
2019-08-02
问题分析：首先，你要知道任何食物都是有热量的，水果的热量虽然低，但是吃多了一样会长胖。还有单吃水果会贫血。建议是白天正常吃饭，晚上吃适量的水果。
可以多吃些白萝卜，它含有的芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。另外番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。
以上是对“我越来越胖了。减不掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2019-08-02
应该选择以素菜为主荤菜为辅的饮食方案进行调节。建议适当给予增加一些辅助性的体能训练，如：跨步压腿，正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，最关键在于俯卧撑和吊挂动作运动。多喝水，多出汗，及时洗澡，以便能及时将堆积在体表处的色素、毒素、油脂等毒素顺利排除体表。再加上饮食方面适当调节，效果将更明显。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-08-02
减肥主要是适当减少热量的摄入及增加热量的消耗，并长期坚持，一定保证合理的营养，避免过度节食引起营养不良，会逐渐控制好体重的。必要时在医生指导下，给予恰当药物治疗等。