本人比较胖懒,节食减肥
问题描述：本人比较胖懒，节食减肥，节食减肥可以吃一些粥包子吗？还可以吃一些什么？
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2019-06-11
这个吃吧。人长期摄入的热量超过消耗的热量机体机会长胖。要减肥就得反过来。可以去医院营养科由医生指导热量摄入和体育锻炼事宜。
适当的饮食控制外加坚持不懈的体育锻炼才是减肥的健康方法，平时根据医生指导进行饮食控制。自己多参加体育锻炼。
以上是对“本人比较胖懒，节食减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-06-11
这位朋友根据您的描述，我个人并不建议您进行节食减肥。
您还处于生长发育的黄金时期，不建议您节食减肥，以免营养不平衡，造成发育不良。现阶段，您的饮食结构只要科学合理，加上合理的运动，您并不会非常的肥胖。您可以看看营养学上适合您现阶段的饮食结构，尽量达到该饮食结构，合理的运动，造就一个好的身体。希望可以帮到您！
张月玲
已帮助网友：2392
2019-06-11
很高兴为你解答，你这情况吃这些是可以的，关键注意晚上少吃些，少吃油炸烧烤类食物，多吃蔬菜水果。
建议，最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物，平时多运动锻炼如爬山、骑车、打球、引体向上或者俯卧撑效果较好的。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-06-11
最好的减肥方法是节食加运动，过度节食容易引起营养不良
建议你平时多吃蔬菜水果，忌食油腻等高热量的食物，适当体育锻炼，有助于减肥
韦华
已帮助网友：1966
2019-06-11
根据症状患者应该是脾胃虚弱导致营养运化水谷功能失调，因此食欲不振，身体肥胖
建议给以健脾益胃，利湿化痰药物参苓白术散，四妙丸治疗，并低盐低脂饮食，规律饮食
以上是对“本人比较胖懒，节食减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-06-11
节食减肥不是最好的方法，建议你最好，适当的锻炼身体，平时适当的跑步或者是快步走。
节食对身体是有一定伤害的。早饭一定要吃好了，晚饭可以少吃一点。多吃点蔬菜水果，不要吃油腻的，这几天的食物就可以，不要吃，肥肉，大肉之类的
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-06-11
每个人的身体肥胖情况主要是先天基因，还有平常的生活饮食有关系的。
主要不要食用肥腻的食物，少吃甜食。同时配合多点运动，这样减肥效果才会好一点的。