想减肥就节食,结果还胖啦
问题描述：想减肥就节食，结果还胖啦，心情不好就会吃饭想吐，有时候往往是感觉在含泪吃的，唉也不知道也什么吃啦难过还不停的吃，平时食欲也大，一旦吃了就停不下来
回答专区
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-07-08
身体发胖肯定是，饮食结构不合理吃的比较多，营养过剩，运动量少等引起的。
建议有规律的进餐，少吃多餐，营养均衡。荤素搭配，少吃油炸油腻高热量的食物。适当的运动锻炼。
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-07-08
如果你自己节食还是在长胖的话，那么需要考虑是否存在激素分泌的问题，需要观察看自己月经的情况。
如果你月经周期还算基本规律的话，那么一般来说这不是激素分泌的，你需要坐着多运动，再消耗一下脂肪。如果月经周期很紊乱，那么需要考虑检查一下性激素分泌六项。
以上是对“想减肥就节食，结果还胖啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-07-08
通过你叙述的症状，想减肥就得管住嘴和迈开腿，管不了嘴是减不了肥的。
建议：你目前要控制饮食，特别是油腻食物、甜食、零食要控制，不能在生气就多吃，那样是和自己过不去。每天锻炼一小时，生活有规律就行了。
王志强
已帮助网友：1647
2018-07-08
减肥就是要有毅力，而且节食减肥并不是好的方法。减肥合理饮食控制是基础运动是关键
1，饮食：早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。2，运动：每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。
熊平安
已帮助网友：1780
2018-07-08
这种情况常见于饮食不规律，暴饮暴食所致。要规律生活饮食。
建议加强锻炼，增强体质，要控制自己的饮食结构，多吃水果蔬菜，进食油腻食品。
夏远波
已帮助网友：1246
2018-07-08
结合你的描述和情况，要减肥，首先得有一个，恒心，同时要保持良好的心态，那么要将节食和运动结合起来，单靠节食，一般，起不到效果，同时心情不好反而会，使体重增加
以上是对“想减肥就节食，结果还胖啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2018-07-08
你的这种情况还是需要注意控制饮食和加强运动的，控制饮食可以注意限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，如果饥饿明显，可以多吃蔬菜的，另外每天慢跑半小时以上。
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-07-08
感觉你现在，所描述的这种状态就是心情不好就会吃东西，是因为你的内心里缺乏了一种情感支持，是一种缺少被爱的感觉。建议你多和自己的家人和周围的人沟通，然后找到自己有兴趣的事情，去占据自己的精力。