有什么有助于睡眠的方法嘛
问题描述：有什么有助于睡眠的方法嘛，最近老失眠老半夜醒过来就睡不着了
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王芳芳
已帮助网友：2074
2019-04-21
这个考虑是睡眠质量不好的情况。经常可以服用一些安神的药物。可以服用安神补脑液和谷维素来口服调理这个情况就可以。另外睡前可以做深呼吸。
以上是对“有什么有助于睡眠的方法嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2019-04-21
你最近睡眠不好考虑是压力大或者是作息不规律等引起的。
你的情况需要平时检查做有氧运动，锻炼身体，睡觉前喝杯加蜂蜜的温牛奶或者是吃苹果等都有助于睡眠。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-04-21
一般来说，失眠分很多种，需要完善检查，可以吃点中成药。中成药的分类：养血安神、镇静安神等，建议你注意加强体育锻炼，自我调理，听从医嘱用药。
另外，建议在日常生活中，要保持稳定健康的情绪，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯；坚持规律的睡眠，定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键；定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状