想减肥控制不住嘴又不太想运动所以想吃减肥药有什么危害
问题描述：想减肥控制不住嘴又不太想运动所以想吃减肥药有什么危害
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刘艳美
已帮助网友：1174
2019-04-12
，减肥的副作用如造成厌食症严重影响身心健康，再就是停药后容易反弹及出现失眠能副作用。
建议作息规律，避免高油脂高淀粉类食物摄入，注意营养均衡，多参加体育锻炼，通过饮食控制和增加运动量的方法来达到减肥的目的。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-04-12
减肥的方法有很多，但是本质是一样的，控制饮食，加强锻炼。减肥药的效果都不是一定有效的，谈何危害？
我建议你应该控制饮食，特别是晚餐和零食的摄入量。加强体育锻炼，比如慢跑，快走，游泳等。贵在坚持。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-04-12
目前没有任何一种减肥药是绝对安全的，可能会影响消化道功能，甚至影响肝肾代谢等等。
减肥没有什么捷径，最有效的方法就是多运动，然后少吃油腻的食物以及甜食。
以上是对“想减肥控制不住嘴又不太想运动所以想吃减肥药请问有什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-04-12
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽。
王淼
已帮助网友：1580
2019-04-12
不建议服用减肥药，有一定副作用，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。