想减肥,又不想吃减肥药
女 | 27岁
2016-09-20
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问题描述：本人156:，体重130，想减肥！能支个健康的招吗？想吃减肥药了
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侯万东
已帮助网友：2053
2016-09-20
减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。不建议服用减肥药物的。对健康不利，容易反弹。