想减肥,中间运动减肥,减肥产品也吃过许多
女 | 23岁
2015-10-24
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问题描述：23岁，女，想减肥，大约从14岁左右开始胖起来了，中间运动减肥，但是后来也没有效果了，减肥产品也吃过许多，效果都不是很明显
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黄远航
已帮助网友：2021
2015-10-24
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。