我属于偏胖型,身高165体重70㎏
问题描述：我属于偏胖型，身高165体重70㎏，胳膊和腿上的肉蛮结实，别人总是笑我
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王源
已帮助网友：2372
2019-04-03
你现在是165厘米，体重是七十千克是比较胖的需要适当控制体重。
想要控制体重需要管住嘴动起腿来的。建议你不要吃零食和甜食，不要吃高脂肪高蛋白的食物，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，坚持有氧运动就会控制体重的。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-04-03
是有些偏胖，可以通过锻炼身体加上适当的节食来减肥。
建议：平时可以加强锻炼，比如：瑜伽、游泳、健美操等等都是修身的运动方式。饮食上多吃蔬菜水果，少吃主食，多饮水。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-04-03
真正的减肥主要是取决于两方面：饮食与运动。很多越减越肥的人的共同认识就是，没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。建议科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。具体做法：早晨两只鸡蛋，中午鸡肉或牛肉不吃主食只吃肉，晚上不吃或凉拌菜。每天坚持40分钟以上运动，比如跳绳，快步走等，坚持半月有效。
以上是对“我属于偏胖型，身高165体重70㎏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2019-04-03
根据你所描述的情况，你的身体稍微有点偏胖。
平时多进行户外运动，比如跑步，跳绳等，每天最少运动一个小时以上。不要吃太油腻，脂肪含量高的食物。
胡世林
已帮助网友：1419
2019-04-03
减肥的方法有很多，比如控制饮食、口服点减肥药物、运动等等。
建议平时注意休息和饮食，最好不要吃脂肪高的食物，平时多参加些健身锻炼。