几乎是每天十点睡,到一两点就醒了
问题描述：几乎是每天十点睡，到一两点就醒了，再也睡不着了。这种怎么可以改善，
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-03-31
根据你所说的情况，认为这可能是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，也可能和生活压力太大有关。可在医生的指导下使用安神补脑液。
建议您，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。加强活动与锻炼放松身心保持良好的心情，对失眠有改善睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡。睡前泡脚或者喝杯牛奶。
以上是对“几乎是每天十点睡，到一两点就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
已帮助网友：1065
2019-03-31
每天十点睡，到一俩点就醒了，再也睡不着了，考虑是植物神经紊乱引起的
建议，平时不要吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶咖啡，可以口服西比灵胶囊，脑灵素片，谷维素。调理一段时间就可以。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-03-31
根据你提供的几乎每天晚上十点睡觉，到凌晨一两点就醒来，睡不着了。可能是失眠。
根据你提供的情况，可以睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐，放松心情。必要时加用艾司唑仑。
李海涛
已帮助网友：1713
2019-03-31
根据你的叙述分析，你这是失眠，可以到正规医院中医科服用中药综合调理治疗。
睡觉前不要过于激动，禁食辛辣刺激食物，禁食发物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-03-31
你可以找中医开点中药调调。睡觉之前不要看这几天的电视剧，不要吃东西。
平时也可以喝点安神补脑液。可以稍微的晚睡一会儿，11点之前准时睡着了，也不要睡太早了。
以上是对“几乎是每天十点睡，到一两点就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1173
2019-03-31
从心里问题的反馈来说，目前存在较为早醒的睡眠障碍，考虑与情绪压力存在一定的联系。建议你放松身心，避免精神过分紧张，劳逸结合，科学用脑，白天适度健身运动，遇到烦恼的时候，记得倾诉与释放，晚上平躺在床，可以做腹式呼吸，吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮凹陷，让自己平静和放松下来，祝早日康复。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-31
通过你的描述，出现以上情况，有可能是因为内分泌失调引起。
建议你去医院就诊，在医生指导下下可以口服中药调理，可以好起来，我的建议给予你帮助。