每天正常吃早餐,午餐7分饱
问题描述：每天正常吃早餐，午餐7分饱，下午，晚上都不吃饭。平时也吃一些水果，每天在健身房锻炼2小时，一个月可以大约瘦多少？不吃任何的零食！
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2019-03-30
一个月多少不清楚,一般一周最起码可以减4斤,因人而异.
晚饭不吃，以水果和果汁代替。巧克力、蛋糕、油炸等等垃圾食品一律不碰。晚上跑40分钟到一小时紧接50个仰卧起坐，一个月能减20斤。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-30
减肥要多运动并且贵在坚持，运动要有规律性。饮食要控制摄入食物的热量。
一月能瘦多少因人而异，你这种情况体重肯定不会增加。饮食以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，适当的补充维生素矿物质等。尽量少吃富含糖分的水果。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-03-30
你说的这种减肥方法，如果坚持一个月，大约可以瘦五斤左右的。
建议，你的这种减肥方式还是比较健康的，晚上可以在七点之前适量吃一些清淡的饮食，水果，不要吃零食，只要这样坚持下去，就可以健康减肥的。
以上是对“每天正常吃早餐，午餐7分饱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-03-30
，不建议通过节食的方式去进行减肥。
建议每天三餐需要定时定量的进行进食，然后坚持进行运动锻炼，通过运动去释放你的热量，保持在一个月体重下降一到两公斤，节食是可能造成胃部的损伤。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-03-30
根据你描述的情况，个体差异不同，不能准确的给你一个数据
但根据你描述的情况是肯定会瘦下来的，建议你坚持下去持之以恒，肯定会受到好的效果