早上正常吃,午餐吃水果8分饱
女 | 17岁
2018-09-21
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问题描述：早上正常吃，午餐吃水果8分饱，晚餐不吃，每天跳绳600个，会有什么样的减肥效果？
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孙卫江
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2018-09-21
问题分析：减肥应该长期坚持健康的饮食要生活方式，这种一段时间过度节食，一段时间恢复饮食对身体是有害的。建议饮食要均衡营养，可以限制高脂高热量食物如油炸食品过多肉类，每天一两瘦肉，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动，多吃蔬菜，适当进食水果。