之前我长期长跑,每天跑六公里,现在跑步,膝盖疼,感觉脱落
问题描述：之前我长期长跑，每天跑六公里，现在跑步，膝盖疼，感觉脱落
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邓超明
已帮助网友：1139
2019-03-29
一周能坚持跑个3，4次，这样使你的身体能适应强度的运动。
现在伤了就先休息一段时间再说把别弄到膝关节积水的程度了，长跑讲究循序渐进适当减距离增跑的频度
高锡云
已帮助网友：2101
2019-03-29
建议你最好去医院进行膝关节的核磁共振检查，首先要确定是否存在有膝关节的损伤，并且暂时减少活动，可以进行局部的热敷或者理疗处理。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-03-29
向你描述的这种情况，需要考虑长期运动造成的膝关节磨损，或者是滑囊炎的症状，建议你最好就诊，做一个核磁共振检查，明确诊断，注意保暖，注意避免剧烈运动，明确诊断后再积极的对症治疗。
以上是对“医生，之前我长期长跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-29
根据您所提供的信息资料来看，您的情况可能是由于运动量过大是不科学的运动锻炼所造成的。针对跑步锻炼来讲，最好采取小步慢跑的形式，每天坚持锻炼30分钟到一个小时，总的运动量保持在6000米以内即可达到锻炼的最佳效果。你可能是运动量过大，而且跑步时双腿迈动的幅度太大，造成膝关节肌腱损伤，时间长了就会形成慢性炎性损伤。建议您缺少运动量，科学合理的安排自己的运动锻炼，必要时服用抗炎镇痛的药物或者是外敷膏药加以治疗处理。
王涛
已帮助网友：2882
2019-03-29
你长期的长跑出现膝盖疼，这个不排除是韧带关节部位损伤，这个你应该拍片或者做核磁共振看看
其实人体每天要运动的量不是越多越好，适当运动是有好处的，如果过度就会出现部分器官出现损伤，你近期不要过度跑步，适当慢走，可以到医院检查看看