每天跑步,一天要跑7公里的
问题描述：每天跑步，一天要跑7公里的，然后睡眠不够，第二天早上起来会头晕，晚上11点多睡第二条大概5点50就要起床了
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2019-03-18
头晕原因二氧化碳被大量地排出体外，形成低二氧碳血症，体内吸入氧气少，大脑会暂时性缺氧头晕。
属于正常情况，不用担心。我的建议是活动后及时补充能量，平时加强营养和锻炼，增强体质即可。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-03-18
你说的这个情况是每天跑步跑的比较多，这个睡眠不足够肯定是不允许的，需要改变这个生活习惯。
运动是好事，但不能过量，而且也不能过度特别像你说的这个睡眠质量突然之间改变的话，肯定也是允许的一个情况。
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-03-18
姐，你可能属于睡眠不足而导致了，生植物神经功能紊乱。失眠建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要看刺激的书籍，电影电视剧等，每天用热水泡脚。可以出去旅游，全身放轻松。适当服用复合维生素b，谷维素，百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导，必要时的安眠药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-03-18
你的这个情况可能与睡眠不足是有关系的，应该没有其他的问题，
平时的时候要注意早睡觉，特别是你的运动量这么大，此外，可以适当减小运动量的，祝安康
以上是对“每天跑步，一天要跑7公里的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1713
2019-03-18
根据您的情况，主要考虑是睡眠不足导致的脑供血不好，头晕，建议您平时保证充足睡眠，避免运动过量，每天至少要保证八小时以上的睡眠时间。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-03-18
，你这是因为运动量过大，睡眠不足引起的，建议，你还是要保持正确的生活方式，注意早睡早起，保证足够的睡眠，一次性运动量不能过大。