午休怎么也睡不着,上午特别困,但午休时就是睡不着
问题描述：午休怎么也睡不着，上午特别困，但午休时就是睡不着
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-03-25
试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……
王胜国
已帮助网友：1279
2019-03-25
有没有午休的习惯，之前也经常这样吗？有时候就是这样越想睡越睡不着。
建议平时按时休息，保证足够的睡眠。中午尽量吃饱饭，一般饭后总是犯困的。
夏远波
已帮助网友：1245
2019-03-25
这种情况可能是吃的辛辣刺激食物太多了，或者是太紧张了。
建议你不要吃辛辣刺激食物，不要想太多了，可以热水烫脚，每天梳头300次有助于
张月玲
已帮助网友：2392
2019-03-25
就你的情况，午间睡觉睡不着，可能与你晚上睡眠好，不困，俗话说，春困秋乏夏打盹，你上午特别困，应该是这个季节比较容易出现的症状。
建议您平时要加强有氧运动，提高抵抗力。平时可以加强营养，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
以上是对“午休怎么也睡不着，上午特别困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1838
2019-03-25
的情况，考虑应该是心理压力大引起的症状。
建议你可以平时应该减轻压力，放松心态，保持心情舒畅，注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物。
王志强
已帮助网友：1647
2019-03-25
根据你的情况，描述来看，现在的情况应该是注意一下，晚上的睡眠质量以及睡眠时间。
建议你每天晚上应该在10：00之前睡觉，然后尽可能的平时有一个规律的运动，并且提高一下自己的睡眠质量。