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中午午休时经常睡不着

女  |  18岁 2019-04-08 有3个回复

问题描述:中午午休时经常睡不着,明明四周没人讲话,但翻书、掉笔等一系列很常见的声音都会被放大几倍,我甚至能听出来大约是哪个方向发出来的。这让我睡不着觉,很烦躁,而且会头疼,但晚上睡觉不会这样。怎么办,我快高三了,今天中午又没能睡着,我该怎么办?

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杨桂芳
已帮助网友:1313

2019-04-08

这种情况持续多久了昵?孩子,理解你的感觉和不安!,
相信现代医学!谷维素+B12,这个症状完全可以不干扰你的!
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术!甚至认知调节都可以帮到你
可以与朋友,家人一起接纳症状。就是和感冒一样地正常。谢谢你的信任;。
可以体会到你的感受!咱先试试关注提升睡觉质量,来体验一下,具体方法操作一一在临睡前放松心情,以舒服的姿态躺好,眼睛微闭,关注呼吸:轻慢深呼吸,吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸!。祝福
以上是对“中午午休时经常睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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王涛
已帮助网友:2880

2019-04-08


既然是高三的待考生,自己知道问题出在哪里,压力太大了,学会释放压力。如果没办法保证质量,可以不用勉强自己,晚上睡早点也是可以补充睡眠的。
既然是高三的待考生,自己知道问题出在哪里,压力太大了,学会释放压力。如果没办法保证质量,可以不用勉强自己,晚上睡早点也是可以补充睡眠的。

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张莉莉
已帮助网友:1301

2019-04-08


有的人就是睡觉比较敏感,容易受干扰,加上可能学习压力大。
建议,可以带防噪音耳塞,担心不能按时醒来,可以带有闹钟的手环,振动闹钟。