失眠多梦治疗办法
问题描述：我失眠已经有段时间了，原本并没有放在心上，可是这段时间总是会做梦，只要一做梦我就会在半夜的时候惊醒过来，我该怎么办才好？失眠多梦治疗办法
回答专区
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-03-21
对于失眠者，在生活上需要注意保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果；多补充水份；B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要，应适当吃些；要控制尼古丁、酒精的摄入量；避免在睡觉前喝咖啡、茶，以及喝酒、抽烟；多运动，多微笑，放松心情。睡前应保持安静的环境，同时可播放舒缓的音乐。不要在床上工作或看电视。如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话，起身到卧室外看电视或阅读，直到感到有睡意再上床。无论何时入睡都应定时起床。
吴名波
已帮助网友：1400
2019-03-21
很高兴为你解答这个问题，你这是神经衰弱导致的。
建议你吃点调理神经的药物，平时晚上少吃饭，不要太饱，晚上九点睡觉。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-03-21
，由于劳累，精神紧张，压力过大会影响睡眠质量的
建议最好先好好休息，放松心情，睡前可以喝杯热牛奶，口服中药进行下治疗调理
以上是对“失眠多梦治疗办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2021
2019-03-21
根据你上面所描述的情况来看，你最近一段时间老是出现失眠多梦等方面的问题。
像你这种情况应该考虑是由于气血亏虚、肾虚，或者是精神压力方面的问题造成的。你可以去中医医院找专业的中医医生当面诊治，然后用中药来进行调理治疗。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-03-21
你有失眠多梦的情况，可能是神经衰弱的原因，你可以服用谷维素调理植物神经功能紊乱，也可以采取中药调理，必要时可以服用镇静药物，比如阿普唑仑。
建议您，可以加强营养多吃富含蛋白质和维生素及钙铁锌硒丰富的食物。多做有氧运动，提高抵抗力。