晚上总是睡不好觉,很容易被吵醒
问题描述：晚上总是睡不好觉，很容易被吵醒。很难入睡。大概晚上都没有睡着过，而且醒来时面部会很油。
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2019-03-09
很高兴为您提供咨询。也许睡着了，容易醒，建议您平时要多做运动，加强锻炼，保持心情愉快，多吃水果和蔬菜，补充充分的维生素，晚上按时休息，不要熬夜。
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-03-09
呢，你目前的这个情况呀考虑主要还是由于脑神经衰弱证的问题引起的表现了。
这样的话呢，目前的症状呀，我建议你首先是可以服用适当的药物比如说中成药养血安神颗粒以及七叶安神片还有谷维素等来进行对症治疗调理一段时间试试的了。
以上是对“晚上总是睡不好觉，很容易被吵醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2019-03-09
建议你每天早上5：30起床，跑步40分钟到1小时，中午吃完饭小睡30分钟，晚上11：00喝杯热牛奶，躺到床上什么也不想，全身放松，坚持一个月，相信你再也不会睡不着了。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-03-09
你晚上睡个好觉。脸上也很油腻。建议。每晚用控油洗面奶洗脸。吃30粒炒熟的山枣仁。服用一片维生素b6。谷维素一片保持情绪稳定。多吃新鲜蔬菜和水果。