晚上总是睡不好觉
男 | 19
2011-02-17
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问题描述：这几天晚上睡觉总是睡不着，并且睡着后很容易做恶梦
补充说明:
我该怎么办呢
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2011-02-15
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.